1. Trimester

Dit barn:

Egentlig er du slet ikke gravid endnu, men fordi terminen regnes ud fra den første dag i din sidste menstruation har du allerede startet den første periode i graviditeten, som hedder første trimester. I virkeligheden er det først ca. 2 uger senere, når du har ægløsning at ægget kan befrugtes og det lille nye liv tager sin spæde begyndelse.

Dig selv:

Din livmoderslimhinde er efter menstruationen i fuld gang med at blive genopbygget og gør sig klar til at modtage det befrugtede æg. Dine æggestokke, som er på størrelse med en stor mandel, indeholder adskillige æg som vokser og gør sig klar til at blive udstødt. Oftest er det kun et enkelt æg – det ledende – der når den endelige modning. Hvis der f.eks., er to modnede æg der udstødes samtidig, bliver der tvillinger.

Ugens tip:

Hvis du er i tvivl om, hvornår du har ægløsning, findes der flere metoder til bestemmelse af dette (prøv vores ægløsningberegner her). Mange kvinder bruger ægløsningsteste som reagerer på det ægløsnende hormon. ”Temperaturmetoden” kan bruges når du kender din gennemsnitstemperatur. Det skyldes at hormonet progesteron får temperaturen til at stige 0,5 grad. Endelig vil den slim der sidder i livmoderhalsen ændre sig og blive mere klar, vandig og kunne ”trækkes lang” – lidt som æggehvide.

Vidste du:

At sundhedsstyrelsen anbefaler total afholdenhed fra alkohol i graviditeten. Alkohol er et giftstof for dit barn, som får samme promille som dig når du drikker vin eller alkohol. Der ligger endnu ingen undersøgelser som viser, hvor meget eller lidt du skal indtage som gravid, før dit barn tager skade. Alkoholskadede børn har ofte misdannelser, langsommere fysisk udvikling, lav intelligens samt små og følsomme.

Du må også gerne træne under dit 1. trimester. Du kan finde mere information omkring en træningsplan her.

Dit barn:

Egentlig er du slet ikke gravid endnu, men fordi terminen regnes ud fra den første dag i din sidste menstruation har du allerede startet den første periode i graviditeten, som hedder første trimester. I virkeligheden er det først ca. 2 uger senere, når du har ægløsning at ægget kan befrugtes og det lille nye liv tager sin spæde begyndelse.

Dig selv:

Din livmoderslimhinde er efter menstruationen i fuld gang med at blive genopbygget og gør sig klar til at modtage det befrugtede æg. Dine æggestokke, som er på størrelse med en stor mandel, indeholder adskillige æg som vokser og gør sig klar til at blive udstødt. Oftest er det kun et enkelt æg – det ledende – der når den endelige modning. Hvis der f.eks., er to modnede æg der udstødes samtidig, bliver der tvillinger.

Ugens tip:

Hvis du er i tvivl om, hvornår du har ægløsning, findes der flere metoder til bestemmelse af dette (prøv vores ægløsningberegner her). Mange kvinder bruger ægløsningsteste som reagerer på det ægløsnende hormon. ”Temperaturmetoden” kan bruges når du kender din gennemsnitstemperatur. Det skyldes at hormonet progesteron får temperaturen til at stige 0,5 grad. Endelig vil den slim der sidder i livmoderhalsen ændre sig og blive mere klar, vandig og kunne ”trækkes lang” – lidt som æggehvide.

Vidste du:

At sundhedsstyrelsen anbefaler total afholdenhed fra alkohol i graviditeten. Alkohol er et giftstof for dit barn, som får samme promille som dig når du drikker vin eller alkohol. Der ligger endnu ingen undersøgelser som viser, hvor meget eller lidt du skal indtage som gravid, før dit barn tager skade. Alkoholskadede børn har ofte misdannelser, langsommere fysisk udvikling, lav intelligens samt små og følsomme.

Dit barn:

Graviditetens 3. uge, men reelt den første uge i dit barns udvikling fordi ægget først lige er blevet befrugtet. I de første mange uger af graviditeten sker udviklingen på samme måde og i samme tempo. Det er først senere i graviditeten at variationen fra barn til barn kommer til at skinne igennem. Det ”genetiske potentiale” er i sidste ende bl.a. det der afgør vægt, længde og udseende – og naturen har brede grænser for det normale.

Dig selv:

Der foregår en enorm ændring inden i dig, som også smitter på dit parforhold og andre som du er tæt på. Du begynder gradvist at forholde dig anderledes til ting i livet, og du oplever måske at dine prioriteringer og tanker ændres. Det er helt almindeligt at gøre sig tanker om: hvem er jeg egentlig? ønsker jeg at blive mor? Har jeg valgt den rigtige mand? Alt sammen en vigtig del af din identitetsforandring.

Ugens tip:

Sundhedsstyrelsen anbefaler at du tager et dagligt tilskud af folinsyre på 400 mikrogram fra graviditeten planlægges til udgangen af 12. graviditetsuge. Det er ikke skadeligt at fortsætte efter 12. uge. Folinsyre er et B-vitamin, som mindsker risikoen for at dit barn bliver født med rygmarvsbrok. Risikoen for at dit barn fødes med lav fødselsvægt mindskes også. Folinsyre findes især i grønne grøntsager f.eks. spinat, broccoli og grønkål samt tørrede bananer.

Vidste du:

At kommende fædre også gør sig mange tanker. Kan jeg klare det store ansvar? Kan jeg forsørge min familie? Kan jeg knytte mig til mit barn? Vil mit barn kunne elske mig? Hvad skal der til for at jeg kan gøre mig fortjent til at mit barn vil elske mig? Vil min partner blive ved med at elske mig?

Mændene har et stort behov for at være nærværende fædre, men føler samtidig et stort pres, og oplever at det kan være svært at leve op til den rolle.

Læs mere om kosttilkud under din graviditet i vores vitaminguide

Dit barn:

Det befrugtede æg består nu af ca. 100 celler og er 0,2 mm i diameter, men der er endnu ikke noget barn at se. Cellerne der danner barnet kaldes embryom. Ægget er nu begyndt at trænge ned i livmoderens slimhinde og 2 dage efter begynder det at lukkes, hvorefter ægget ligger helt beskyttet. I løbet af de næste dage kan graviditeten ses som en lille forhøjning i slimhinden.

Dig selv:

Hvis du oplever en lille blødning i slutningen af 4. uge, kommer den med største sandsynlighed fra det sted, hvor det befrugtede æg har sat sig fast og begynder at grave sig ned i slimhinden. Selvom blødningen ofte er meget svagere end en menstruation kan den godt forveksles med en menstruation. Men allerede før menstruationen skal komme har du måske en fornemmelse af at være gravid f.eks. pga. ømme bryster eller ”murren” over skambenet.

Ugens tip:

De første 3 måneder kan over halvdelen af alle gravide være utilpas og/eller have kvalme på forskellige tider af døgnet. Oftest går det over senest i uge 16. Ingen ved præcis hvorfor, men kvalmen er formentlig hormonelt betinget. Spis evt. lidt kiks eller knækbrød inden du står ud af sengen om morgenen og ellers små hyppige måltider. Undgå fed og meget sød mad. MorBarn protein is, er en mulighed til dig, der har brug for lindring af kvalme i forbindelse med graviditet. En anden mulighed er ”Aku-Band” som er armbånd, som trykker på nogle kvalmestillende punkter –akupressurpunkter – og virker hos nogle gravide.

Vidste du:

At hver 4. gravide ryger. Kulilte og nikotin fra cigaretten findes i både dit og barnets blod. Når du ryger optager kuldioxiden pladsen for iltmolekylerne i blodet, og indholdet af ilt i dit blod nedsættes som en følge heraf. Dette påvirker naturligvis den iltmængde dit barn tilbydes via moderkagen. Rygende mødre føder oftere for tidligt og i gennemsnit vejer børnene ca. 200 gram mindre. Det er vel at mærke ikke fedtlaget men kropsdele og organer der er mindre.

Dit barn:

Der dannes 3 vigtige lag i denne uge.

1. Lag – ektodermen – bliver til bl.a. til overhud, tænder, negle, hår, talg- og brystkirtler og centralnervesystem
2. Lag – mesodermen – danner bl.a. underhuden, urinveje, kønsorganer, blod, blodårer, kroppens hulrum samt muskulatur og skelet
3. Lag – endodermen – beklæder de indre organer såsom luftveje, tarme, urinveje, lunger og lever. Snart vil det være muligt på scanning at se barnet

Dig selv:

Hvis du tager en graviditetstest, vil den nu helt sikkert kunne spore graviditetshormonet HCG da mængden af hormonet stiger hurtigt. Testen kan principielt test positiv fra den første dag din menstruation udebliver. Hvis du føler at du skal tisse oftere nu skyldes dette en øget blodtilstrømning af området omkring livmoderen. Føler du dig mere sulten og mere træt er dette også helt normalt.

Ugens tip:

Det er en gammel myte at du skal spise for to når du er gravid! Den mængde mad du skal indtage dagligt, afhænger af din forbrænding. Det er vigtigt at du spiser sundt og varieret. Det gør du især ved at holde dig til følgende råd: frugt og grønt – gerne 6 stk. om dagen. Groft brød i stedet for hvidt. Spar på sukkeret – sluk bl.a. tørsten i vand og spis gerne fisk flere gange om ugen. Spiser du ikke fisk suppler da kosten med fiskeoliekapsler.

Vidste du:

At der ved en udløsning, oftest sendes flere hundreder millioner sædceller afsted, men at det kun er få hundrede der når frem til selve ægget. Omkring ægget ligger en ring af celler, som skal beskytte det. Mange af sædcellerne sætter sig fast på ægget og begynder at nedbryde ”forsvarsmuren”. I det øjeblik én sædcelle er trængt igennem den første ring bliver den uigennemtrængelig for de resterende sædceller.

Dit barn:

I løbet af de næste uger gennemgår dit barn en intensiv udvikling, hvor følsomheden for negative påvirkninger fra f.eks. alkohol, tobak og visse typer medicin er stor. Et endnu ikke fuldt udviklet hjerte er ved at blive dannet og omkring uge 6 eller starten af 7. uge kan du ved scanning se det slå. 5 mm og 1 gram – småt men godt! Fra uge ca. 6-14 angives barnets mål fra ”hoved til hale” med det såkaldte crown rump length (CRL).

Dig selv:

Det er så småt ved at være tid til den første graviditetskonsultation hos din læge, som ved en gynækologisk undersøgelse kan se, at livmoderhalsen er blåligfarvet og mere blød at føle på end når du ikke er gravid. Hvis din mave føles lidt træg, er det fordi maden er længere tid om at passere gennem tarmene, hvilket også kan betyde at du kan have mere luft i maven.

Ugens tip:

Jeres lyst til sex forandres løbende gennem graviditeten, og det er helt normalt at have både mere eller mindre lyst. Nogle føler sig mere tiltrækkende og andre bestemt ikke! Men også kvalmen, trætheden eller utilpasheden kan spille ind. At give udtryk for hinandens behov er det første skridt på vejen til et godt samliv. Snak med hinanden om, hvorfor i har lyst – eller manglende. Det er en god øvelse til at møde de udfordringer i kommer til at stå i som nybagte forældre.

Vidste du:

At du ikke skal være bange for at sex skader barnet, når graviditeten ellers forløber normalt. Barnet ligger godt beskyttet i livmoderen omgivet af fosterhinder og vand og i kommer derfor aldrig i direkte kontakt med barnet under samleje. Du kan efter samleje opleve at have en lille pletblødning fra livmoderhalsen, som er helt normal og kaldes ”kontaktblødning” fordi din livmoderhals er mere blodfyldt og sårbar. Er du i tvivl, så spørg din jordemoder.

Dit barn:

Der ses små bitte anlæg til ben og arme, der ligner små luffer. Linsen i øjet samt forstadier til hjernen dannes og det lille hjerte galopperer afsted. Rygsøjlen, som blev anlagt i uge 5, ligger som to parallelle perlekæder fra hoved til hale. I slutningen af ugen måler barnet ca. 1 cm. fra hoved til hale og vokser nu omkring 1 millimeter hver eneste dag.

Dig selv:

Selvom du føler dig gravid med alle de forandringer der sker i din krop er det svært for dine omgivelser at se på dig. Din livmoder vokser støt nu – og måske er du nødt til at hele tiden at skulle have et toilet i nærheden fordi du føler, at du konstant skal tisse eller har trang til at kaste op. Ved en ultralydsscanning kan du se hjerteslagene samt om der er én eller to. Længden på dit barn kan også måles.

Ugens tip:

Hvis i endnu ikke har bekendtgjort den glædelige nyhed kan det være en god idé at fortælle en cirka dato for terminen, da mange førstegangsfødende går over tiden. På den måde undgår i den daglige telefonstorm fra velmenende venner og familie, hvis du f.eks. går 2 uger over terminen, da de mange telefonopkald kan virke stressende for dig.

Vidste du:

At en enkeltstående lille pletblødning sjældent er alvorlig. Til gengæld skal du ved enhver kraftig eller tiltagende blødning omgående ringe til lægen eller fødegangen. Ligegyldigt hvor i graviditeten og hvornår på døgnet det sker. Jordemoderen vil bl.a. spørge dig om, hvor meget du bløder, om det er friskt eller gammelt, om du har smerter eller har foretaget dig noget der kan tænkes at have fremprovokeret blødningen.

Dit barn:

Ligner efterhånden mere og mere et lille menneske. Hovedet er endnu større end overkroppen og meget større end underkroppen. Der er nu anlæg til de vigtigste indre organer og de luffeformede anlæg til arme og ben får små brede knopper i enderne. Det er anlæg til hænder og fødder. Kroppen retter sig mere og mere op og arme og ben glider fra hinanden for at finde ud på deres endelige pladser. I slutningen af ugen måler dit barn ca. 16 mm.

Dig selv:

Hvis du føler smerter eller ømhed i underlivet, er det fordi livmoderen vokser, og derfor trækker i de ledbånd, som den er fikseret i inde i maven (ligamentsmerter!). Omkring dette tidspunkt skulle du have haft din anden menstruation og du kan derfor opleve en mindre pletblødning uden at der er noget i vejen. Får du derimod tiltagende smerter og blødning bør du kontakte egen læge.

Ugens tip:

I den første- og sidste del af graviditeten er det normalt, hvis du føler trykken på blæren og har hyppig vandladningstrang. Når du er tidligt gravid, skyldes det med største sandsynlighed den øgede blodgennemstrømning i livmoderen og omkring blæren. Du skal dog være opmærksom på at risikoen for blærebetændelse er øget når du er gravid. Er du i tvivl skal du kontakte egen læge.

Vidste du:

Alle kroppens celler indeholder 46 kromosomer, som er bærere af arveanlæggene. Æg- og sædcellen indeholder hver især 23 kromosomer, hvoraf det ene er et kønskromosom. Kvinden har udelukkende x-kromosomer, hvor manden har x-og y-kromosomer. Hvis manden leverer et x-kromosom, bliver det en pige, hvorimod det bliver en dreng, hvis han leverer et y-kromosom.

Dit barn:

De indre kønsdele testikler og æggestokke dannes. Armene ses nu tydeligt, hvorimod benene endnu ikke helt da de udvikles langsommere. Hjertet har nu både de 4 hjertekamre og skillevægge. Moderkagen vokser støt og det er afgørende for dit barns vækst at den fungerer optimalt. I slutningen af uge 9 måler dit barn ca. 25 mm fra hoved til hale. Ved ultralydsscanning vil du kunne se barnet bevæge sig.

Dig selv:

Du kan føle dig oppustet om aftenen og er måske stille og roligt begyndt at tage på. Mængden af blod i din krop stiger og øget gennemblødning af dine yderligt liggende kar kan betyde, at du har nemmere ved f.eks. at få næseblod eller bløde fra tandkødet. Det er omkring dette tidspunkt du skal til første lægeundersøgelse og have optaget vandrejournal og taget doubletest til brug ved nakkefoldscanningen. Doubletesten tages fra du er uge 8+0.

Ugens tip:

Kredsløbet hos en normal gravid kvinde ligner kredsløbet hos en ikke-gravid kvinde, der er fysisk aktiv. Generelt er der ikke fundet sammenhæng mellem fysisk aktivitet og risiko for abort. Det er derfor en rigtig god idé at du motionerer regelmæssigt – også tidligt i graviditeten. Du skal dog være mere forpasselig med langvarigt stående arbejde, være opmærksom på pludselige og tunge løft samt langvarigt arbejde i foroverbøjet stilling.

Vidste du:

At det er din moderkage der regulerer hormonniveauet og sørger for at mængden af hormonet progesteron er konstant. Progesteron sørger bl.a. for at din livmodermuskulatur holdes afslappet under graviditeten, så du er bedre beskyttet mod at føde for tidligt. Når du nærmer dig terminen falder progesteron niveauet, så din livmoder kan trække sig sammen og lave veer og du kan få født!

Dit barn:

Alle organer er på plads men endnu umodne. Barnet danner små mængder urin, som bliver en del af fostervandet. Fostervandet har mange vigtige funktioner og tjener bl.a. som bevægelsesmedie for dit barn. Anlæggene til mælketænder og smagsløg dannes og sidst på ugen måler dit barn ca. 35 mm fra hoved til hale og vejer ca. 15g.

Dig selv:

Det er vidt forskelligt hvor meget kvinder tager på i løbet af en graviditet. Selvom du måske ikke rigtig har taget på endnu, begynder bukserne at stramme fordi livmoderen stille og roligt får brug for mere plads til at vokse på. Selvom du normalvis ikke har tendens til forstoppelse kan opleve at have mere træg mave, da musklerne i din mavesæk og tarmene arbejder langsommere.

Ugens tip:

Hvis du har tendens til forstoppelse, skal du drikke rigeligt – gerne 2-3 liter om dagen – og meget gerne vand. Spis groft brød og masser af frugt og grøntsager. Svesker og alternativt rosiner kan sætte gang i maven. Sørg for at dyrke motion – helst ½ time om dagen – det sætter gang i fordøjelsen. Sidst men ikke mindst bør nævnes, at du skal tage dig god tid når du går på toilettet. Tag eventuelt noget godt læsestof med!

Vidste du:

Sundhedsstyrelsen anbefaler at du dagligt indtager 40-50 mg jern fra 10. uge. Generelt anbefales du at spise sundt og varieret. Der findes en helt speciel spiselyst der hedder ”Pica”, hvor du kan opleve lyst til at spise helt særlige madvarer og tilmed i store mængder. Der er ikke redegjort for, hvorfor denne lyst opstår men teorier foreslår at det kan skyldes en decideret mangel.

Dit barn:

Hovedet er næsten lige så stort som resten af kroppen. Leveren er stor og fylder det meste af bughulen. Tarmene er der ikke plads til endnu. Derfor er de snoet ud i navlesnoren. Dette kan af og til ses på ultralydsscanning som ”fysiologisk navlebrok”, der ses som en udbuling på navlesnoren. Hjertet slår med ca. 110-160 slag pr. minut. Sidst på ugen måler dit barn ca. 45 mm fra hoved til hale.

Dig selv:

Hvis du har haft kvalme, oplever du måske at den aftager stille og roligt. Det samme gælder trætheden. Generelt vil den næste periode i graviditeten være præget af øget energi og overskud. Hvis dit humør svinger meget op og ned, og du er mere følsom end du plejer så fortvivl ej – det er helt normalt og primært begrundet i hormonelle forandringer samt de tanker og bekymringer du gør dig omkring den nye situation du befinder dig i og er på vej imod.

Ugens tip:

I takt med at maven vokser kan det være en god idé at tage billeder af den med jævne mellemrum. På den måde kan du følge med på tæt hold – og så er det et enormt dejligt og fascinerende minde at have til dig selv og barnet når du har født. Nogle gravide synes også det er en sjov idé at måle maveomfanget f.eks. en gang om ugen.

Vidste du:

At couvade-symptomer er betegnelsen for det fænomen at en betydelig del af kommende fædre har en række forskellige helbredsproblemer i, under og efter graviditeten. Det drejer sig om forskellige fysiske og psykiske symptomer. F.eks. længerevarende forkølelser og irritabilitet oftere i 1. trimester, hvor der i 3. trimester oftere ses uønsket vægtøgning, længerevarende søvnløshed og rastløshed.

Dit barn:

Er nu så godt som færdigudviklet og har ca. 60 mL fostervand at bevæge sig rundt i – endnu uden at du selv mærker det. Tiden fra nu og frem til terminen kommer nu primært til at handle om at tage på i vægt og modne de sidste organer såsom lungerne. Sidst på ugen måler dit barn ca. 55 mm fra hoved til hale og vejer omkring 40g.

Dig selv:

Omkring 12. uge vokser livmoderen op over dit skamben og du kan derfor begynde at mærke noget der føles lidt hårdt. Har du været gravid før, har du formentlig allerede mærket toppen af livmoderen, fordi den vokser en del hurtigere. Hvis ikke du har investeret i et par graviditetsbukser er det nok inden længe tiltrængt! Du skulle på nuværende tidspunkt gerne have, eller snart modtage en indkaldelse til nakkefoldscanning.

Ugens tip:

Der er ingen tvivl om at det er sundt at være fysisk aktiv – også når du er gravid! Moderat motion forebygger risikoen for f.eks. graviditetsbetinget sukkersyge, svangerskabsforgiftning, rygbesvær og bækkenløsning. Tænk derfor over i det daglige f.eks. at gå en tur, cykle til og/eller fra arbejde, tage trapperne i stedet for elevatoren. En tur i svømmehallen er også en dejlig måde at få motion på, samtidig med at du befinder dig i en mere vægtløs tilstand end når du er på land.

Vidste du:

Den hyppigste kromosomsygdom er et ekstra kromosom 21, som medfører mongolisme – også kaldet Downs Syndrom. Alle børn har en nakkefold, som består af en bræmme af væske i nakken og langs ryggen. Ved at måle tykkelsen på nakkefolden og sammenholde målet med din og barnets alder, kan vi udregne risikoen for mongolisme. Hvis risikoen er højere end 1:300 betragtes det som en høj risiko. Selv om du skulle ende med en høj risiko f.eks. 1 ud af 200 vil sandsynligheden for at barnet har normale kromosomer stadig være størst.